Fundacja ŚWIADOME KOBIETY powstała z potrzeby serca kobiet dla kobiet. Celem fundacji jest wzbudzenie w kobietach potrzeby zaopiekowania się sobą, dodania im odwagi do zmian - nawet tych, których się obawiają. Stąd już krótka droga do szczęśliwego i spełnionego życia. Program, który opracowałyśmy ma na celu uświadomić kobietom, że każda z nas i bez wyjątku to największy nie w pełni wykorzystany zasób naturalny tej planety. W naszej Fundacji wyjątkowe kobiety opowiadają o stylu życia, o metodach odżywiania duszy i ciała, a także o motywacji do zmian, odwadze, szczęściu i zdrowiu, co jest gwarantowaną recepta na długie, szczęśliwe życie. Naszym celem jest również propagowanie „Cytrynowej Kampanii'', dotyczącej raka piersi, która ma na celu edukację w rozpoznawaniu niepokojących zmian w piersiach.
6 kwietnia 2025 odbędzie się II Konferencja Świadomych Kobiet, naszym tematem przewodnim jest „RECEPTA NA DŁUGOWIECZNOŚĆ”.
W programie m.in.
- Samobadanie piersi – narzędzie diagnostyczne w rękach każdej kobiety.
- Efektywne zarządzanie życiem jako klucz do sukcesu, spokoju i harmonii.
- Energia życiowa – gdzie ucieka i jak ją odzyskać,
- ćwiczenia Pilates,
- Uzdrawiająca MOC Twojego Serca.
- Opowieści dwóch kobiet z niepełnosprawnościami: Niepełnosprawność to nie wyrok.
- Poprawnie niepoprawna kobieta w świecie motoryzacji.
- Jak organizować życie i pracę uwzględniając troskę o własne zdrowie
- Joga powięziowa
- Rytuały Tybetańskie – recepta na długowieczność
- Ulecz umysł, a uleczysz ciało - filozofia medycyny wschodu w pigułce
- Osteopatia, medycyna teraźniejszości
- Świadome dbanie o stopy = Recepta na długowieczność
- Joga śmiechu
- Świadoma mama, kocha także siebie
- Koncert Studio Piosenki MERTO Częstochowa
Jakby to było żyć w pełnym zdrowiu 100 lat? Myślałaś kiedykolwiek o tym?
A może nie dowierzasz: ja mam żyć sto lat?
A przecież są na ziemi miejsca, w których ludzie osiągają okrągłą setkę i czerpią z życia pełnymi garściami...
Jaka jest ich recepta na długowieczność?
Oto składniki: sprzyjający klimat, kojąca moc przyrody i zieleni, słońce. Do tego dodaj prostą dietę, picie twardej wody, więzi rodzinne bądź krąg przyjaciół, poczucie humoru, chodzenie pieszo i cel, który nadaje życiu sens. Nie przejmujesz się tym, na co nie masz wpływu. Jako Świadoma Kobieta koncertujesz się w stu procentach na rzeczach, które zależą od Ciebie i to je wybierasz każdego dnia.
Pozytywne nastawienie do świata i samowspółczucie do siebie – uczysz się być dla siebie najlepszą przyjaciółką, wspierasz się, a gdy upadasz, podajesz sobie pomocną dłoń, bo lubisz i szanujesz siebie. Wierzysz, że życie jest dobre i ufasz prowadzeniu siły wyższej.
Rozmowa z Bogiem – niezależnie, z jaką religią jesteś związana i jak nazywasz Boga (źródłem, światłem, miłością), te rozmowy otworzą Twoje serce na dobro i miłość, na to, co Cię niesie i dodaje skrzydeł.
Medytacja – skupiasz się na oddechu lub słuchasz dźwięków dobiegających z zewnątrz, kalibrujesz swój wewnętrzy kompas, aby prowadził Cię tam, gdzie wskazuje Twoje serce.
Joga – dajesz ciału wewnętrzy masaż wszystkich narządów, harmonizujesz umysł i ciało, aby utrzymać układ nerwowy w harmonii.
Aktywność fizyczna – spacer, bieganie, jazda na rowerze albo inna forma sportu...Ty wybierasz. Ważne, żebyś miała z tego frajdę i dobrą zabawę. Wprowadzenie ciała w ruch wyprowadzi Cię z bezruchu i stagnacji i dasz sobie zastrzyk hormonów szczęścia.
Odżywianie proste i naturalne – gdy jesz produkty nieprzetworzone, od Matki Ziemi, karmisz każdą komórkę swojego ciała.
Czas na sen – wstajesz wyspana codziennie o tej samej porze. Potrzebujesz około 7/8 godzin, a najlepszy czas na sen głęboki to 22:00-2:00 rano.
Woda – nawadniasz się, masz zawsze pod ręką butelkę z wodą, bo wiesz, że ciało składa się z niej w 60%, a mózg w 70%. Brak wody powoduje zmęczenie i głód, a Ty troszczysz się o siebie, pijąc wodę.
AGENDA II konferencji dla Kobiet 6 kwietnia 2025r.
„ RECEPTA NA DŁUGOWIECZNOŚĆ ”
9:30-10:00 Rejestracja
10:00-10:10 Rozpoczęcie Konferencji Marzena Kasprzak – prezes Fundacji Świadome Kobiety - krótka prezentacja celów.
prowadząca Kinga Jaruga specjalistka ds.marketingu i socjal media, koordynatorka fundacji Qmarzeniom i Barbara Mika . Powitanie uczestniczek
10:10-10:25 Barbara Siwczyńska dyplomowana położna, lemonistka z certyfikatem – prezenterka ręcznego badania piersi Amerykańskiej Kampanii promująca profilaktykę raka piersi "Poznaj Swoje Cytryny".
Samobadanie piersi – narzędzie diagnostyczne w rękach każdej kobiety.
10:25-10:45 Olga Skwara – Dyrektorka MOK, pedagożka, menadżerka, mediatorka "Kobieta w akcji:efektywne zarządzanie życiem jako klucz do sukcesu, spokoju i harmonii"
10:45-11:15 Mariola Trzepizur – dyplomowany coach, mentorka, trenerka holistycznego rozwoju, Fundatorka i Prezes Zarządu Fundacji Żyj Bardziej. Przedsiębiorczyni z 35-letnim doświadczeniem. „Energia życiowa – gdzie ucieka i jak ją odzyskać”
11:15-11:25 Agnieszka Kosowska – mgr fizjoterapii - ćwiczenia Pilates
11:25-11:55 Magdalena Łukaszewska – dyplomowany coach relacji, komunikacji i poczucia własnej wartości oraz trenerka rozwoju poprzez ciało, ruch i taniec, twórczyni kanału Lekcja Światła „Heartfulness. Uzdrawiająca MOC Twojego Serca”
11:55-12:15 Przerwa kawowa
12:15-12:35 Joanna Maciejewska – Fundacja Podaj Dalej "Niepełnosprawność to nie wyrok" Małgorzata Waszkiewicz, malarka – Opowieść z życia.
12:35-12:45 Magdalena Łyźniak detalingerka.
Poprawnie niepoprawna kobieta w świecie motoryzacji.
12:45-13:15 Elżbieta Kijana Menadżer ds. rozwoju kategorii
Sylwia Bryła – Młoda przedsiębiorczyni
Jak organizować życie i pracę uwzględniając troskę o własne zdrowie?
13:15-13:25 Joga powięziowa - Olga Żak - Instruktorka, terapeutka, masażystka
13:25-13:55 Julia Wójcicka - Dyplomowana Terapeutka w Terapii Uzależnień. Instruktorka Rozwoju Osobistego.
Temat: Matka&Córka Od konkurencji do relacji.
13:55-14:25 Przerwa obiadowa
14:25- 14:55 Beata Broniszewska –Terapeutką Holistyczną, Transpersonalną – Kwantową, Terapeutką w terapii uzależnień.
Instruktorką rozwoju osobistego i terapii blokad w ciele.
14:55- 15:45 Anna Hamela - artystka
Rytuały Tybetańskie – recepta na długowieczność Koncert Marshala
15:45-16:05 Karina Stępień - Chemik , farmaceuta ,Irydolog, naturoterapeuta, psycholog. "Ulecz umysł, a uleczysz ciało- filozofia medycyny wschodu w pigułce"
16:05-16:25 Joanna Jędryszczak-Faszczewska - Osteopata
"Osteopatia , medycyna teraźniejszości"
16:25-16:45 Przerwa kawowa
16:45-17:05 Paulina Pawłowska-Woźniak Podolog
" Świadome dbanie o stopy = Recepta na długowieczność"
17:05-17:25 Ania Wojtal mgr rehabilitacji ruchowej -
Zaproszenie do śmiechu-Joga śmiechu.
17:25-18:00 Dorota Derkowska - Couch
Świadoma mama, kocha także siebie"
18:00-18:15 Podziękowania, rozdanie nagród
18.30-19:00 Koncert Studio Piosenki METRO Częstochowa
* Harmonogram może ulec zmianie.
