Nowe wydarzenie
Godzinka dla siebie 🥰

Godzinka dla siebie 🥰

Wydarzenie zakończone

Chcę serdecznie zaprosić Cię na „Godzinkę Dla Siebie”

To spotkanie relaksacyjno -terapeutyczne w ramach cyklicznych spotkań na żywo, ale w zaciszu własnego domu 😊

Jest dla Ciebie jeśli borykasz się  lub masz problemy:

  • ze snem
  • z niską samooceną
  • nie potrafisz się zrelaksować i odpoczywać
  • z lękami
  • z atakami paniki
  • z wewnętrznym krytykiem
  • ze zdrowiem
  • z samotnością
  • ze stresem
  • z regulacją emocji

ale też jeśli chcesz:

  • budować lepsze relacje
  • lepiej rozumieć siebie i otoczenie
  • nauczyć się rozumieć i wyrażać swoje potrzeby nie raniąc przy tym innych
  • pozbyć się wewnętrznych blokad
  • wzmocnić poczucie wartości

Co zyskasz już od pierwszego spotkania? 

  • poczujesz się zrelaksowana
  • poczujesz, że zrobiłaś coś dla siebie
  • otrzymasz wsparcie i poczujesz się zrozumiana
  • poczujesz się lepiej sama ze sobą i we własnym ciele

Co zyskasz w ciagu kilku miesięcy:

  • będziesz lepiej spać
  • nauczysz się jak odpuszczać i w końcu pić kawę bez wyrzytów sumienia ☕️
  • zaczniesz świadomie „trenować” swoje myśli, żeby nie miały już nad Tobą kontroli i zamieniać je na wspierające
  • poczujesz lekkość, bo zaczniesz zauważać swoje emocje, które nie będą już Tobą kierować
  • a dzięki temu poprawią się Twoje relacje w małzeństwie, rodzinie i z innymi ludźmi i zyskasz spokój
  • zaczniesz dostrzegać niewspierające przekonania, które kierują twoimi decyzjami bez Twojego udziału

 

Każde spotkanie będzie opierało się na części merytorycznej, gdzie opowiemy sobie trochę o danym temacie, części praktycznej w której będziemy uczyć się właściwych technik lub przejdziemy przez proces terapeutyczny i części dyskusyjnej, w której będziemy mogli podzielić się własnymi odczuciami lub zadać pytania które nas nurtują. Oczywiście część dyskusyjna jest dobrowolna i nikt nikogo „przepytywać na siłę” nie będzie 🤭

 

Pamiętaj, że jest opcja kupienia 4 wejść z góry do wykorzystania w trzy miesiące z rabatem 10% 😍  

Napisz do mnie na WhatsApp a wyślę Ci kod rabatowy 🥰  +48514775283

 

Na najbliższym spotkaniu będziemy trenować Uważność  czyli tzw Mindfulness- psychologiczny proces pozwalający skupić się na bodźcach zewnętrznych lub wewnętrznych. Pomaga radzić sobie ze stresem, negatywnymi myślami, nauczyć się  koncentracji i relaksu, oraz tego, jak zmniejszyć napięcie nerwowe, wypracować w sobie umiejętność uspokajania się, kiedy pojawiają się gniew lub zdenerwowanie. Trening uważności uczy czerpać energię z życia, cieszyć się z prostych, nawet najbardziej banalnych rzeczy, jakie przynosi ze sobą każda chwila. Dzięki treningowi uważności można się nauczyć prowadzić spokojne życie, w harmonii z innymi ludźmi i ze środowiskiem. Doskonale sprawdza się także jako metoda wspierająca leczenie depresji. 

Osoby które będą chętne na regularne co dwutygodniowe uczestnictwo, zostaną dodane do specjalnej grupy na whatsappie gdzie będę podawała tytuły przewodnie poszczególnych spotkań

Po każdym spotkaniu dla uczestników prześlę nagranie z ćwiczeń 😊

11 października 2024, piątek
Od 1900 Do 2030
ONLINE
Stwórz swoją stronę wydarzenia
Zapisuj uczestników, sprzedawaj bilety
Zacznij już teraz