Chcę serdecznie zaprosić Cię na „Godzinkę Dla Siebie”
To spotkanie relaksacyjno -terapeutyczne w ramach cyklicznych spotkań na żywo, ale w zaciszu własnego domu 😊
Jest dla Ciebie jeśli borykasz się lub masz problemy:
ale też jeśli chcesz:
Co zyskasz już od pierwszego spotkania?
Co zyskasz w ciagu kilku miesięcy:
Każde spotkanie będzie opierało się na części merytorycznej, gdzie opowiemy sobie trochę o danym temacie, części praktycznej w której będziemy uczyć się właściwych technik lub przejdziemy przez proces terapeutyczny i części dyskusyjnej, w której będziemy mogli podzielić się własnymi odczuciami lub zadać pytania które nas nurtują. Oczywiście część dyskusyjna jest dobrowolna i nikt nikogo „przepytywać na siłę” nie będzie 🤭
Pamiętaj, że jest opcja kupienia 4 wejść z góry do wykorzystania w trzy miesiące z rabatem 10% 😍
Napisz do mnie na WhatsApp a wyślę Ci kod rabatowy 🥰 +48514775283
Na najbliższym spotkaniu będziemy trenować Uważność czyli tzw Mindfulness- psychologiczny proces pozwalający skupić się na bodźcach zewnętrznych lub wewnętrznych. Pomaga radzić sobie ze stresem, negatywnymi myślami, nauczyć się koncentracji i relaksu, oraz tego, jak zmniejszyć napięcie nerwowe, wypracować w sobie umiejętność uspokajania się, kiedy pojawiają się gniew lub zdenerwowanie. Trening uważności uczy czerpać energię z życia, cieszyć się z prostych, nawet najbardziej banalnych rzeczy, jakie przynosi ze sobą każda chwila. Dzięki treningowi uważności można się nauczyć prowadzić spokojne życie, w harmonii z innymi ludźmi i ze środowiskiem. Doskonale sprawdza się także jako metoda wspierająca leczenie depresji.
Osoby które będą chętne na regularne co dwutygodniowe uczestnictwo, zostaną dodane do specjalnej grupy na whatsappie gdzie będę podawała tytuły przewodnie poszczególnych spotkań.
Po każdym spotkaniu dla uczestników prześlę nagranie z ćwiczeń 😊