Jedzenie Intuicyjne to kurs dla każdego kto chce wejść na droge uważnego jedzenia, słuchania sygnałów swojego organizmu, oraz zadbanie o swoje zdrowie przez zdrową diete.
Nasz kurs to praktyczny przewodnik po jedzeniu intuicyjnym, który pomoże Ci zrozumieć sygnały głodu, poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i porzucić stereotypy dotyczące idealnej sylwetki.
Nauczysz się, jak słuchać swojego ciała, budować zdrową relację z jedzeniem i odkryć radość płynącą z troski o siebie.
Dołącz również do grupy na Facebook, gdzie będziemy przekazywać niezbędne informacje:
Do zobaczenia
Ania&Marzena
START: 12.09.2024
godz. 18:00 (5:00pm) - 21.00 (8:00pm)
Program:
18:00-18:30 Co to jest jedzenie intuicyjne, czym się różni od tradycyjnych diet.
18:30-18:45 Słuchanie sygnałów ciała: Jak rozpoznawać głód i sytość
18.45-19.00 Jak odróżnić jedzenie emocjonalne od intuicyjnego
19:15-19:30 Dlaczego modne diety nie działają długoterminowo?
19:30-19:45 Jak porzucić stereotypy dotyczące idealnej sylwetki
19:45-20:00 Jak odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i potrzebami żywieniowymi
20:00-20:30 Jak wybierać żywność, która spełnia Twoje aktualne potrzeby żywieniowe i energetyczne
20:30-21:00 Techniki, które pomagają w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem
Prowadzące:
Anna Podlewska - Absolwentka Usług żywieniowych i dietetyki na Akademii Morskiej w Gdyni, Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, oraz Psychologii na Wyższej Szkole Psychologii Społecznej. Była zawodowa tancerka Tańca Towarzyskiego. Pracuje od 9 lat na autorskim Programie Mentoringu Dietetycznego, który skutecznie odchudził setki pacjentów.. Pasjonatka podróży i odkrywania nowych smaków i eksperymentowania w kuch
Marzena Hinca - Dietetyczka kliniczna, pielęgniarka dyplomowana, farmaceuta z 24 letnim stażem w aptece. Ukończyła dietetykę w Wyższej Szkole Zdrowia w Gdańsku oraz psychodietetykę w Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego we Wrocławiu. Od 25 lat pasjonatka zdrowego żywienia i naturalnej suplementacji. Prywatnie Babcia, której wielką pasją jest ogród oraz długie spacery z psem
