Przygotowanie fizyczne w sportach walki

Trenujesz MMA, BJJ, boks, kickboxing, Muay Thai, karate lub judo i zastanawiasz się, jak wykorzystać trening siłowy, aby naprawdę poprawiał Twoje wyniki?

Podczas warsztatów pokażemy, jak budować siłę, moc, szybkość i odporność na urazy, tak aby trening poza salą wspierał rozwój sportowy, a nie przeszkadzał w treningu technicznym.

Warsztaty mają przede wszystkim praktyczny charakter – minimum teorii, maksimum ćwiczeń i gotowych rozwiązań, które będziesz mógł wykorzystać już podczas kolejnego treningu.

Dla kogo?

zawodników sportów walki,
ambitnych amatorów,
trenerów chcących poszerzyć swoją wiedzę.

Program warsztatów

✔ Ocena zawodnika i najczęstsze ograniczenia ruchowe

✔ Trening siłowy – co naprawdę działa w sportach walki

✔ Rozwój mocy i dynamiki

✔ Prewencja najczęstszych urazów (barki, kolana, biodra)

✔ Jak połączyć trening siłowy z treningami technicznymi

Prowadzący

Artur Zgud – trener przygotowania motorycznego i założyciel ZGUD Centrum Sportu. Od ponad 12 lat pracuje ze sportowcami i ambitnymi amatorami, specjalizując się w treningu siłowym, rozwoju mocy oraz prewencji urazów.

Jan Jaszczyński – trener przygotowania motorycznego (CSCS NSCA, ASCA) z doświadczeniem zdobytym w Polsce, USA i Australii. Współpracował ze sportowcami różnych dyscyplin i na każdym poziomie zaawansowania.