Wstań rano bez bólu

4-tygodniowy kurs odzyskiwania lekkości ruchu

Czy zdarza Ci się obudzić rano i potrzebować kilku minut, żeby się wyprostować?

Sztywne plecy, napięty kark, ciężkie biodra, brak energii mimo przespanej nocy… Wiele osób uważa, że to naturalna część życia.

Przez lata pracy z uczestnikami zajęć w Natarai zauważyłam coś powtarzającego się niemal każdego dnia.

Ludzie nie przychodzą, ponieważ marzą o idealnej pozycji jogi.

Przychodzą, bo chcą swobodnie się poruszać.
Bo chcą bez bólu założyć buty.
Bo chcą wejść po schodach bez napięcia.
Bo chcą rano poczuć lekkość zamiast sztywności.

Dlatego stworzyłam kurs „Wstań rano bez bólu”.

To 4 spotkania, podczas których krok po kroku będziemy odzyskiwać swobodę ruchu, zmniejszać napięcia w ciele i uczyć się prostych praktyk, które możesz wykorzystać również w domu.

Nie musisz być wysportowana.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.
Nie musisz być rozciągnięta.

Przyjdź taka, jaka jesteś.

Program kursu

2 lipca

Dlaczego rano ciało jest sztywne?

Poznasz proste ćwiczenia i techniki oddechowe pomagające obudzić ciało bez bólu i napięcia.

9 lipca

Kręgosłup, biodra i barki

Praca z miejscami, które najczęściej odpowiadają za dyskomfort i ograniczenie ruchu.

16 lipca

Ciało, które potrafi odpoczywać

Praktyki wspierające regenerację, spokojniejszy sen i wyciszenie układu nerwowego.

23 lipca

Jak utrzymać efekty na co dzień

Stworzysz własny prosty rytuał wspierający lekkość i dobre samopoczucie każdego dnia.

Informacje organizacyjne

Terminy:
2, 9, 16, 23 lipca 2026

Czwartki | godz. 17:00

Czas trwania spotkania: 75 minut

Szkoła Jogi Klasycznej Nataraja
Koszalin

Kameralna grupa: 8–10 osób

Cena kursu: 349 zł

Zapisy:
667 913 931

Liczba miejsc jest ograniczona.

Nie musisz być bardziej sprawna, bardziej rozciągnięta ani młodsza.

Wystarczy, że dasz swojemu ciału szansę poczuć się lepiej.

Agnieszka Nowak

Szkoła Jogi Klasycznej Nataraja